ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי משתמש מספר אחד
אחי.. תבין שניה נשמה..
בשביל שיהיה לך ריבועים אתה צריך לצבור מאסה גם בבטן..
תלא יכול לחטב ולחשוב שייראו..
אני לא רוצה להיותז ה שיגיד לך את זה ככה..
אבל אם אין לך עכשיו ריבועים.. ולא ראיתא ותם כשהיית במצב של התמונה הראשונה אז גם אם תחטב עכשיו תחזור למצב של התמונה הראשונה שאז הייתש מה ממש חטוב ובלי מאסה..
ועכשיו כשצברת תמיחסית מאסה הזאתי..
אם תחטב תחזור להיות רזה אם תצליח בחיטוב..ותאבד סביר להניח תמסה שצברת עד עכשיו..
לדעתי אם תשואל אותי.. החיטוב הרבה יותר קשה מאשר לעלות במאסה.. תיכול לעלות מלוכלך ובשקט חודשיים לחטב..
אבל לדעתי אם זה מה שצברת ב10 חודשים תמאסה הזאתי..
תלא תתצילח חיטוב כי זה יותר קשה וקפדני.. לעומת התקופת מאסה שהיא בכלל תאוכל מלא ופשוט עולה..
לדעתי תמשיך מסה אחרי כל אימון תעשה חצי שעה ריצה או רבע שעה ריצה רבע שעה מדרגות קרוסאובר וכל הדברים האלה
תסדר תתפריט שלך למה אם תמתאמן רציני 1- חודשים ואלה התוצאות התפריט שלך דפוק..
קח הכל באווירה של טיפים להמשך אחי
שיהיה בהצלחה  |
אחי שהייתי מתאמן בתמונה הישנה אז לא היה לי בטן בכלל
עכשיו אפילו שאני יחסית טיפה עם כרס רואים ריבועים שאני עושה
ודווקא כן יש מסה בבטן שאני נוגע אני מרגיש את הריבועים שהם גדולים אבל בגלל האחוזי שומן זה מפריע לי לראות אותם... אני רוצה להגיע ל-10 % שומן ואז לעלות נקי ולראות איך הולך ככה..
ב-3 חודשים העלתי את ההיקף יד ב-3 סנטימטר ויש שיפור בהכול לדעתי.. אחרי שאני יסיים חיטוב אני יראה באמת את התוצאות ומשם נמשיך שוב במסה
גם למה אתה חושב שאני יחזור למצב הקודם.. מזה נראה לך הכול יורד?
אני ינסה בחיטוב כמה שיותר נכון ולאט אבל להגיע למטרה בסוף... למה שאני יאבד את כל המסה שיש עכשיו..???