ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אורי סילבר צודק.
עדיף לעשות אימון כל הגוף לפני העמסת פחממות. לא חייב 24 שעות, יש גם העמסות של 5 שעות.
|
יש מחקר/משהו שמראה שזה "עדיף"?
לא חושב שזה עדיף לא ראיתי בשום מקום שזה עדיף
מה שכן לא חייבים לעבוד בכלל FBW בחיטוב זה חרתא שהכנסתם למוח שלכם או משהו הכניס את פה ומאז כמו שפנים אתם מבצעים את זה
גם אני עם גיל ואני עובד ABC 5 פעמים בשבוע פעם הייתי עושה 6 עד שקיבלתי סארס
בקיצור איש תעשה העמסה זה לא משנה מתי אם זה העמסה נקייה שזה יעשה ביום פנוי שתאכל איך שאתה קם ארוחת בוקר מסיבית צא לאימון תחזור ותתחיל לדפוק אותה בהעמסה של 24 שעות עד לארוחת בוקר של היום למחרת(אפשר גם לא להחשיב את הארוחת בוקר של היום למחרת ולסיים את זה בפחות מ24 שעות הכל עניין של איך זה משפיע עליך)
בקיצור מומלץ יום לפני כן לעשות יום "דילול" לקצץ פשוט את הפחמימות בחצי ויום אחרי זה לעשות העמסה נקייה