בגלל חוסר בזמן אני הופך את התוכנית ל Ab
עשיתי לעצמי תוכנית Abc אבל אמרו לי שלא שווה לי להישתמש בה 3-4 פעמים בשבוע..
אז מה שאני רוצה לבקש זה שתגידו לי סדר טוב ה Ab, בקשר לזה שאני יוריד סטים אני יודע...
הנה החלוקה של עכשיו :
A : חזה+יד אחורית+בטן
B :גב+יד קידמית
C: כתפיים+רגליים+בטן
אז אני הוריד כמה סטים בתרגילים ואני רוצה להפוך אותה ל Ab...
חשבתי על :
A: חזה+יד אחורית+רגליים+בטן
B:גב+יד קידמית+כתפיים+בטן
מה אתם אומרים ?
זה יהיה אימון טוב ל 3-4 פעמים בשבוע ?
|