ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
למה לא טובה האמונים יוצאים גג חמישים דקות ומאפשרים לי לעשות ארובי ארבעים דקות ואני מאמן שריר כמאט תמיד פעמיים בשבוע[מתאמן בכלליות חמש פעמים בשבוע]גיל המליץ על תוכנית מהסוג הזאת בתפריט לחיטוב אז אל תדבר שטויות ובקשר להעמסת פחמימות אן לי כוח לעשות אימון כל הגוף ואז ישר אחרי האימון לעשות העמסה בנשך עשרים וארבע שעות אז אני פשוט עושה מהבוקר עדד הלילה השאלה אם זה אפקטיבי?
|
אורי סילבר צודק.
עדיף לעשות אימון כל הגוף לפני העמסת פחממות. לא חייב 24 שעות, יש גם העמסות של 5 שעות.