ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
א. ABC זה לא חלוקה טובה לחיטוב והעמסה עושים אחרי אימון גוף מלא
|
למה לא טובה האמונים יוצאים גג חמישים דקות ומאפשרים לי לעשות ארובי ארבעים דקות ואני מאמן שריר כמאט תמיד פעמיים בשבוע[מתאמן בכלליות חמש פעמים בשבוע]גיל המליץ על תוכנית מהסוג הזאת בתפריט לחיטוב אז אל תדבר שטויות ובקשר להעמסת פחמימות אן לי כוח לעשות אימון כל הגוף ואז ישר אחרי האימון לעשות העמסה בנשך עשרים וארבע שעות אז אני פשוט עושה מהבוקר עדד הלילה השאלה אם זה אפקטיבי?