ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
על הדרך אני גם יישאל שאלה התחלתי היום בבוקר העמסת פחמימות עד היום בלילה אני מתאמן בחלוקת אי בי סי אתמול עשיתי רגליים ויד אחורית היום אני עושה חזה ודו ראשי לכל ארוחה היום אני מוסיף ארבע לחם מלא זה בסדר או שהעמסה לא טובה?
|
א. ABC זה לא חלוקה טובה לחיטוב והעמסה עושים אחרי אימון גוף מלא