כי לאחר שחזרתי מחול לקח לי בערך חודש לחזור לעצמי וגם לא ממש חזרתי לעצמי וריצית לבדוק אם הכמות סטים שאני מבצע טובה
בשביל העלת מסת שריר ופחות כוח
אני עושה:
1*9-10
2*6-7
3*4-5
4* 3
והכל על אותו משקל כן
ולפני שנסעתי עשיתי על אותו משקל 10 חזרות 2 סטים ראשונים סט שלשיי 7 חזרות
אני עובד כרגע יותר כוח מאשר מסת שריר לא?
|