אבל אם אני יעשה תוכנית Ab יכח לי מלא זמן לעשות אימון לדוגמא :
היום התחלתי את התוכנית שלי Abc עשיתי בתוכנית A יד אחורית חזה ובטן וסקי 20 דקות האימון לקח לי שעתיים.
אם אני יעשה Ab האימון שלי יהיה עוד יותר ארוך...
אני לא יודע מה לעשות אוליי באמת כדאי לחבר את החזה ויד אחרוית ובטן ולהוסיף רגליים ?
וככה יהיה לי תוכנית כאזת :
תוכנית Ab :
A:
חזה
יד אחורית
רגליים
בטן
B:
גב
יד קידמית
כתפיים
בטן
זה עדיך מי מה שיש לי עכשיו ?
Abc :
חזה - יד אחורית+בטן
גב- יד קדמית
רגליים-כתפיים+בטן
אני אוליי פשוט הוריד סט אחד בכול תרגיל אבל ככה אני יעשה אותו שריר פעמיים ?
מה אתם אומרים ?
|