1. לדעתי שומן מחשבים בסוף , לדוגמה קבעת לעצמך סך קלורי מסויים עם הגירעון וכל השטויות , קבעת לעצמך כמה גרם חלבון תצרוך ביום לאחר מכן פחמימות ומה שנשאר תשלים משומן כי אין ברירה ותוריד ותקצץ בהדרגה בפחמימות ובשומן ותשאיר את החלבון על פרופיל קבוע (גם היחס של החלבון יעלה בהדרגה כי אתה יורד במשקל אז המכפלה גודלת בהתאם לכן אין ממש צורך להגדיל אותו)
2.קיבלת הסבר , שומן חשוב לא פחות מחלבון בדיאטה ויכול לתקוע הרבה אנשים , הרבה אנשים לא מבינים את חשיבות שלו ופשוט מתנזרים ממנו לגמרי למזלם הם עוד מקבלים קצת שומן "איכותי" ממזונות בעלי שומן רווי כמו בשר , טונה וכדומה...
3.אפשר לשחק עם זה הייתי ממליץ בהתחלה אם הדיאטה מאוזנת לעשות העמסה פעם ב10 ימים , ותשאר על פרופיל שומן וחלבון קבוע רק תעלה בפחמימות אין טעם להוסיף קלוריות משומן או להוריד את השומן כי הוא כבר במילא בקנטים(הצריכה שלו).
מה שכן אפשר לעשות העמסה עם צ'יט ושם היחס כבר משתנה אבל לא להגזים יותר מדי...
|