ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Elevation
קפאין בגישה סייקליסטית הוא קריטי....
חודש רצוף על קפאין (מניסיון), והגוף שלי לא מגיב בשיט. אחרי שהייתי בלי שום מקור קפאין בכלל במשך שלושה חודשים (דיאטה קיצונית) 60 מ"ג הקפיצו אותי כמו :):):):) בלאס ווגאס.
אבל.... משהו שאף פעם לא היה ברור לי.... אולי מי שיודע יגיב.... 3 Days on 3 Days off, האם זה עובר גם ביום כן יום לא? (יום עם קפאין, יום בלי קפאין, יום עם קפאין, יום בלי קפאין)? או, לדוגמא באימון AB דו שבועיי (ABXABXX), כשבימי אימון אני צורך קפאין ובאחרים לא?
כי אני חושב ששוב פיתחתי חסינות.... וזה מאוד לא רצוי.
|
כן זה אפשרי לא חייב 3 ON 3 OFF רצוף אתה יכול לעשות גם 2 עם יום הפסקה 2 עם ויומיים הפסקה פשוט הקטע הוא לא לצרוך על בסיס יומי
גם בימים של הOFF אל תשתה אפילו קפה לא קולה כ-ל-ו-ם אפילו לא שוקולד (לא נראה לי שתצרוך בכל מקרה ^__^)
בכל מקרה קפיאין זה אחלה דבר כממריץ 200-400 מ"ג לפני אימון יעשו את העניין תלוי במשקל ובהשפעה על הגוף