בקשר לסדר תרגילים
שלום חבר'ה יש לי בעיה בקשר לסדר התרגילים בתוכנית אומרים לי שהיא טובה מה אתם אומרים ?
תוכנית A :
חזה+רגליים+בטן
תוכנית B :
גב+כתפיים
תוכנית C :
יד קידמית+יד אחורית+בטן
זה בסדר או לשנות ?
המליצו לי לשנות ל :
חזה - יד אחורית+בטן
גב- יד קדמית
רגליים-כתפיים+בטן
או שאוליי עדיף :
חזה +כתפיים+בטן
יד אחורית+גב
ידיים+רגליים+בטן
תמליצו לי על סדר בבקשה !
|