[ג'וק בירידה]

שלום,

המאמן שלי נתן לי את השייק הבא לאחרי האמון:

200 מ"ל חלב
3 חלבון ביצה
כף דבש
2 תמרים
3 כפיות סוכר ענבים
2 בננות.

זה לא מעט מדי חלבון ? הרי צריך בסביבות 30 גרם אחרי אימון, לא ?