ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

damn · 16-04-07, 21:15

יש צורך בחלבון במשך כל היום, בהמלצה של לקבל חלבון כל 3 שעות, כל 3 שעות ארוחה.
אחרי האימון טוב מאוד לצרוך חלבון כמה שיותר מהיר מכיוון ויש חלון היזדמנויות.
ללא החלבון אחרי האימון אתה תשתפר אבל לא במהירות שאפשר עם החלבון אחרי אימון..
מומלץ לקחת את החלבון אחרי האימון עם משהו מתוק.. כמו סוכר ענבים או תמרים למשל.

16-04-07, 21:15	#2
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	יש צורך בחלבון במשך כל היום, בהמלצה של לקבל חלבון כל 3 שעות, כל 3 שעות ארוחה. אחרי האימון טוב מאוד לצרוך חלבון כמה שיותר מהיר מכיוון ויש חלון היזדמנויות. ללא החלבון אחרי האימון אתה תשתפר אבל לא במהירות שאפשר עם החלבון אחרי אימון.. מומלץ לקחת את החלבון אחרי האימון עם משהו מתוק.. כמו סוכר ענבים או תמרים למשל.