ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

KaYzEr · 16-04-07, 20:29

מה השיטה הכי טובה לעשות את זה? באופן המשמעותי ביותר..
לשים משקולת כבדה ולעשות 5 סטים של 12-15 חזרות (כפיפות בטן)? או שיש שיטות יותר טובות?

16-04-07, 20:29	#1
KaYzEr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של KaYzEr הודעות: 149	איזו שיטה טובה יש "לנפח" את שרירי הבטן? מה השיטה הכי טובה לעשות את זה? באופן המשמעותי ביותר.. לשים משקולת כבדה ולעשות 5 סטים של 12-15 חזרות (כפיפות בטן)? או שיש שיטות יותר טובות?