ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CatDog
אני פשוט רוצה לעשות כושר בלי קשר עכשיו לחיטוב .. אני מעוניין לעלות במסה .. אם אפשר גם לעשות אירובי בבוקר אז זה מעולה בשבילי כי אני לא רוצה לאבד כושר רק בגלל שאני לא רוצה לאבד מסת שריר ..
|
זה שתרוץ לא ינער מעליך מסת שריר.
כל עוד תקפיד לאכול כמו שצריך ומאזן קלורי חיובי אתה יכול לעשות כמה אירובי שבא לך ולעלות במאסה...כמובן שאם אימוני האירובי מתואמים עם הארוחות, לצאת בבוקר לרוץ כשהגוך במצב קטבולי- זה מה שיפגע לך במסת השריר.