ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eumail20000
אין זמן ל 4 פעמים בשבוע.
אימון משקולות שעה וחצי - קראתי בכמה מאמרים שהוא ארוך מדי - מקסימום 60 דקות בעצימות בינונית.
כמו כן אני מתאמן אמנם רק 4 סטים על כל קבוצת שרירים אבל 3 פעמים בשבוע.
|
שעה וחצי זה בסדר אימון אבל אחרי זה לאוכל ישאר ...