ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי KOZA
אני מתכנן לסיים חיטוב עוד חודש-חודשיים
השאלה שלי היא איך היא לסיים?
איך חוזרים למאסה במהירות לאט לאט כמה להעלות קלוריות
ועד כמה אשפר לשמר את החיטוב במאסה 
(הפסקתי לאכול בכלל שומנים האם זה בסדר או שאני עדיין צריך לצרוך שומניים) |
אחי שומן אכותי בתפריט זה חובה אסור לחתוך אותו לאפס אני גם בשלביים סופיים של התפריט וצורך שלוש כפיות שמן זית ביום זה המינימום ובקשר למסה תלוי מה המטרה שלך מלוכלך או נקי?