טוב אני מתאמן שנה וחצי ומתוכם 10 חודשים רציני
אני 186 על 75
התחלתי מנתונים של 185 על 54 קילו
אני מתחיל חיטוב עוד שבוע כדי להגיע לריבועים ואז אני מנסה לעלות נקי..
טוב תמונות =]
כאן זה שהייתי מתאמן 8 חודשים בלי להבין כלום מהחיים שלי
פרונט
וזה תמונות מעכשיו
פרונט
חזה
גב
עוד אחת של גב
היקף יד של (נערך: מדדתי היום 34.4 =)
זהו..
תגובות נורמליות ואל תהרסו את הפוסט
וכמה אחוז שומן אני נראה לדעתכם?
זה הפוסט הקודם שלי
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15103
עריכה***
מצטער על הגודל..
תודה
יתיר