[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי shikoLM

נראה לי התבלבת קצת, באחיזה הפוכה (פרונציה) הברכיאליס נוטל את מרב העומס.
אין שום קשר לראשים בבייספס, אולי התבלבת עם תרגילים בסגנון פריצ'ר בהם מנח המרפק שונה.

לא התבלבלתי אולי אתה לא הבנת או שאני לא ניסחתי את עצמי היטב ,
כפיפות מרפקים במוט ישר למשל זה עומס על הראש הקצר של הבייספס
כפיפות מרפקים במוט W באחיזה הפוכה זה עומס על הראש הארוך
אני לא אומר שזה מבודד את הראשים אני רק מסביר על מה מיוצר יותר עומס ,
באמת באחיזה הפוכה יש גם עומס על הברכיאליס אבל גם על הראש הארוך בבייספס ,
יש על זה פרק שלם על אימון עם milos sarcev הזה מthe fit show בDVD שלו.
נדמה לי שהפרק הזה משוחרר באינטרנט גם.