ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
עזוב אותך בטן מסיבית, לא מאמנים בטן בשביל ההתפתחות אלא בשביל החוזק של הבטן. אני לא חושב שזה רעיון טוב לאמן גב תחתון בדדליפט ולא לאמן בטן. לדעתי זה עלול ליצור יציבה לא נכונה בטווח הרחוק. כמו שיש את האלו שמאמנים רק בטן ולא עושים דדליפט ולא עושים גב, ועושים הרבה חזה אז הם עומדים שפופים.
|
צודק כולם העירו לי על זה פעם כי לא הייתי עובד על השכמות (חתירות רחבות וכו'...הייתי עושה בגב רק פולי עליון וכדומה , בלי שום תרגילים למיד-טרפז , דלתא אחורית וכו')