ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
לא הוא יקבל הרבה פחות, 2 גרם ל100 גרם אני מדבר. תעשה 2 כפול 2.5 ותכפיל את זה שוב נגיד ב6 = 30 גרם חלבון.
|
זה גם לא הכי קריטי.
יש הרבה חלבונים שלמים שנוצרים משילוב של מזונות עם חומצות אמיניות שונות(שבמקור החלבון שם לא שלם)
תאמין לי שזה יחסה יותר מה 30 גרם חלבון.
שאנחנו מדברים עליו תיאורתית.
אתה לא יודע את התפריט שלו. ואני בטוח שהוא לא אוכל את זה כל ארוחה.
ככה שה4-5 גרם חלבון בארוחה..ממש ממש לא ידגדג שום נתון בשריר.
יש מבין?