ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
A-חזה כתפיים יד אחורית.
B-גב יד קידמית ורגליים.
לא משלב עבודה קלה.
טוב אני סיימתי עם התוכנית הזאת אבל בכל מקרה מעניין אותי מה הנזקים שיכולים להגרם אם בכלל יש כאלה..
|
גם בחלוקה כזאת, ללא שילוב של אימונים/שבועות קלים ובעבודה כבדה לכשל שדיברת עליה (4-6 חזרות?) עדיין קשה לקבוע איזה נזק יכול להיווצר לטווח הקצר, אבל בעבודה כזאת לטווח הארוך בהחלט עולה הסיכוי לפגיעה במפרקים, התאוששות איטית יותר ותסמינים נוספים שנכנסים יחד להגדרה של אימון יתר.