ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
היעילות של קפאין בעת מאמץ גופני באה לידי ביטוי בתנאים הבאים:
1. אתה מקיים פעילות גופנית שנמשכת כשעתיים.
2. לא התקיימה צריכה של קפאין בערך שבוע לפני האימון (הגוף מפתח חסינות).
3. צרכת כ-6 מ"ג קפאין לכל ק"ג משקל גוף.
|
מה הקשר שעתיים? אפילו אם אתה עושה 10 דקות הקפאין ימריץ אותך.
ואתה לא חייב שבוע לפני, זה למה עושים סייקלים של 3 ימים ON ו 3 ימים OFF. הגוף לא יפתח חסינות את תמשיך להגדיל את המינון, למרות שבסופו של דבר תצטרך לקחת "חופש".
ה6 מ"ג לקג גוף זה לא מחייב בכלל. לאנשים שונים רגישויות שונות לממריצים