ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי roykeren0079
תסביר קצת את עצמך לא הבנתי כלום
|
היעילות של קפאין בעת מאמץ גופני באה לידי ביטוי בתנאים הבאים:
1. אתה מקיים פעילות גופנית שנמשכת כשעתיים.
2. לא התקיימה צריכה של קפאין בערך שבוע לפני האימון (הגוף מפתח חסינות).
3. צרכת כ-6 מ"ג קפאין לכל ק"ג משקל גוף.