[slim shady]

פורסם במקור על ידי Leo

חזרות נמוכות לדעתי , כי האלכסונים בנויים לתנועה בליסטית.
כמשהצוואר בנוי לתמוכה בראש למשך כל היום והוא שריר סיבולת.

תעשה 5 יזרות עם משקל כבד כבד , בהתחלה הרבה מאוד סטים יחסית לתוכנית כדי להביא אותם למעלה אחרי זה תוריד את הכמות והם יעלו ביחד עם כל הגוף.

נ.ב
מגיע לי מוניטין :*

תודה רבה אחוני...