זה יקרא תוכנית Hft
דבר ראשון להוסיף ימי מנוחה מסויימים זה טוב יותר מלהתאמן 7 ימים בשבוע.
ולהתאמן 6 פעמים בתוך 4 ימים מהשבוע יותר טוב מאימון אחד ביום.
בקשר להאם זה טוב יותר?
כן זה נחמד למי שהתאמן Abcde במשך חצי שנה.
אבל זה יאבד את היעילות עם הזמן כמו כל תוכנית.
זה טוב גם אם בא לך ללכת למכון הרבה אם אתה פוגש שמה אנשים ויש לך זמן כל יום.
|