ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
כל תרגיל אתה מרים 150% ממשקל הגוף שלך? כמה אתה דוחק, 110+?
|
כה זה היה כשעוד דחקתי חופשי בערך 5 חזרות לפני איזה כמה חודשים , עכשיו התחלתי לדחוק במכונה ולהתרכז בדדליפט(150 X8RM תוך פחות מחודש אימונים) עברתי לדחוק במכונה בינתיים ומאז גם עליתי במשקלים של המכונה דיי הרבה.