אשכול: חדש...כמה שאלות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-04-07, 14:28   #10
תירן
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 4
ברירת מחדל
בקשר לכפיפות בטן שים משקולת מאחורי הראש ותרים ותעשה כפיפות אבל תדאג שהראש לא יעלה מ30 מעלות למה אחר כך זה פוגע בגב
תירן מנותק   הגב עם ציטוט