אימונים מתחת לRM 3 יכולים לפגוע בכל אחד וגם באלוף אולימפיה, כשאני אומר לפגוע אני מתכוון שיש סיכוי גדול יותר לפציעה מאשר עבודה למשל בטווחי היפרטרופיה (6-15).
מבחינתי גם אם אתה נער אתה יכול לעבוד בטווחי גיוס יחידות מוטוריות, כל עוד אתה פיזית בנוי לקח! (ראה stasus בן 14 בנוי כמו שור), יש לך כבר וותק וניסיון באימון האנאירובי, ובהשגחה ופיקוח של מדריך/מאמן מנוסה.
אבל שוב כפי שציינתי, הסכנה לפציעות ודלקות לא פוסחת אל אף אחד בעבודה כזאת.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|