ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אביהו
אני בן 14..
עכשיו אני בדילמות מה לאכול..אני לא רוצה את כל האבקות החלבונים והעלייה במסה..כי אני רוצה חיטוב ולא עלייה...בסה"כ..איזה תפריט שבועי אני צריך לאכול איזה דברים שי בהם חלבונים..ואיזה דברים טובים לאכילה שהשריר יתפתח..?
תודה=]
|
דבר ראשון, אתה לא יכול לפתח גוף בלי להתאמן
דבר שני, יש לך מה לחטב?