ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bladetriniti
1) אימון כוח מישו יכול לתת לי הסבר כללי מה זה איך עושים כמה סטים כמה חזרות?
2) אימונים כאלו לא פוגעים בגדילה? ואם אפשר עצות איך שלא יפגעו בגדילה?
3) יש כזה דבר אמונים שמחסנים את הגוף ממכות קשות? ואם כן אפשר הסבר?
|
1.בעיקון אימוני כוח זה מספר חזרות נמוך בן 1 ל6 חזרות ומנוחות ארוכות בן סט לסט 2.אני אישית לא הייתי ממליץ לך להתאמן על חזרות כל כך נמוכות לפני 18 3.לא שידוע לי זה קשור למערכת העצבים לפי מיטב הבנתי יש לי חבר עם פאק קשה במערכת העצבים הוא יכול לקבל אגרופים לבטן מאנשים ענקיים בלי שזה יזיז לו בכלל