ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
כן אתה צודק אבל מה הקטע יש לי בגרות בספורט עוד חודש ואני צריך לעשות 21 מתח.אני עושה עכשיו 10 בכיף אבל שאני ממשיך,אז אני מרגיש כאב ממש מרגיז ואני מפסיק..מבין? לכן אני צריך עכשיו לפתח את הסיבולת מכל הבחינות גם מתח גם שכיבות שמיכה.אם אני אתאמן על סיבולת פעם בשבוע זה יהיה בסדר?
|
אני לא מבין כל כך באמוני סיבולת אתה צריך לשאול מישהו מקצועי ומוסמך אך אפשר לשלב בצורה טובה סיבולת מבלי לרדת בכוח ובנפח ואני לא מבין מה אתה נלחץ מבגרויות בספוט הכול חרטה העיקר שתעבור וזהו ואם מישהו ידבר איתך על זה שתלא טוב בזה פשוט תדפוק לו איזה סט לחיצת חזה כבד במיוחד או שתדפוק לו סטירה כואבת במיוחד
