ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
ענבים זה לא כזה הזרקה של סוכר לדם, יש בזה יותר פרוקטוז מגלוקוז. אננס זה הרוב פרוקטוז וסוכרוז. אבטיח זה הרבה פרוקטוז מאשר גלוקוז.
ומה זה משנה בכלל אם זה הזרקה של סוכר לדם? אחרי אימון זה טוב, ובמשך היום אם הוא לא מרגיש נפילות סוכר וכו' וזה לא גורם לו לאכול יותר מדי ולהשמין כתוצאה מכך, אין חשיבות לGI. חוץ מזה, אינסולין זה הורמון אנאבולי, שכחת?  |
לא לא כדאי לוותר על הענבים , בכל זאת יש להם אספקטים של ויטמנים ומינרלים שאין בפירות אחרים אבל לא להגזים איתם ולא להכניס אותם לשיגרה יומית...
בקשר לאינסולין שהוא אנאבולי מסכים אבל בזמנים מסויימים ולא כל הזמן :P
אני גם לא מאמין בקטע של הGI אבל תיודע אם כבר אז כבר ...
מכל 3 הנפלאות האלה אננס אבטיח וענבים הכי עושה לי את זה אבטיח אבל הקיץ עוד רחוק והאבטיחים עוד ירוקים אז יש עוד זמן :]