ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
אבטיח ,אננס וענבים זה הזרקה של סוכר לדם אבל לך זה לא ישפיע :p
אני אוכל תפוח ירוק אחד ביום בימים הטובים הייתי אוכל תותים וממש אהבתי אני תמיד שוכח תשם זה חמוץ כזה צהוב וכשחותכים את זה יש לזה צורה של כוכבים
מנגו גם נחמד
אגס זה טוב כמו התפוח יש Gi נמוך
|
ענבים זה לא כזה הזרקה של סוכר לדם, יש בזה יותר פרוקטוז מגלוקוז. אננס זה הרוב פרוקטוז וסוכרוז. אבטיח זה הרבה פרוקטוז מאשר גלוקוז.
ומה זה משנה בכלל אם זה הזרקה של סוכר לדם? אחרי אימון זה טוב, ובמשך היום אם הוא לא מרגיש נפילות סוכר וכו' וזה לא גורם לו לאכול יותר מדי ולהשמין כתוצאה מכך, אין חשיבות לGI. חוץ מזה, אינסולין זה הורמון אנאבולי, שכחת?
