ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
התוכנית עצמה מאוד ברורה ,יש לך משהו ספיציפי בה שאתה לא מבין ?
|
לי יש , אני רוצה לנסות אותה מהסיבה הפשוטה שהידיים שלי בפיגור עצום מאחורי הגוף..
בשבועות 1-4 כתוב , לבצע תרגיל ראשון ליד קדמית , אחר כך תרגיל ליד אחורית , שוב תרגיל ליד אחורית ורק בסוף חוזרים שוב ליד קדמית? זה באמת אמור להיות ככה?
זה לא אמור להיות -כפיפה-פשיטה-כפיפה-פשיטה ?
עוד שאלה : איך אתה ממליץ שתוכנית האימונים הכללית תיראה בתקופה שאני מנסה עובד עם התוכנית של הידיים?