אשכול: חוות דעת על התוכנית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-04-07, 15:17   #3
Amiter
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 50
ברירת מחדל
אז את אומר בעצם ....מוט ישר ופטישים נניח ...3 סטים כל אחד
כשמדובר ביד קדמית ...
ויד אחורית לחיצה צרפתית ומקבילים 3 סטים כל אחד

ואתה אומר גם בקמום יד קידמית באימון חזה לעשות יד אחורית ובאימון גב במקום היד אחורית לעשות יד קידמית
Amiter מנותק   הגב עם ציטוט