ככה אני עושה
פשוט הדרך שאמרו לי לא נראה לי שעובדת על הגב.
המוט של הסמיט על הכתפיים, הרגליים לפני הגוף ב 20 ס"מ.
הירידה לא מהברכיים אלא מהאגן כאילו אתה נופל אחורה לכיסא.
אין לחץ על הברכיים ואין כמעט לחץ על הגב.
הרגל עובדת יופי.
ככה צריך לעשות את זה (בהנחה ואני כן עובד בסמיט)?
|