[ניגרי ענק]

אז ככה: לפרק אצלי זה מינימום 2 באגטים שווארמה, או מגש פיצה, אני מקווה מחר ללכת דווקא על השווארמה...
צ'יטינג אני עושה כל שבוע עגול, פחות או יותר בשעה קבועה, שזה שבת בערב.
אני מרשה לעצמי עוד צ'יט קטן ביום שישי, היום למשל טחנתי 2 ארטיקים שוקו בננה.
לא רואה בזה שום בעיה, הצ'יטינג מסייע מאוד - בעיקר פסיכולוגית.
יש למה לחכות, ואחר כך אתה מקבל "רעל" להמשיך קדימה בלי פשרות.
אדם חזק יכול להגיד לעצמו באמצע השבוע: פאק ההמבורגר הזה, אני אוכל כזה בשבת, מה קרה? מה אני חייב את זה עכשיו?
הדיאטה הופכת קלה יותר.
הגוף לא סופר ארוחה אחת "רעה" מתוך עשרות ארוחות איכותיות בשבוע: הגוף פשוט מדלג על הארוחה הזאת.
שוב, כל זה בתנאי שלא בילפתם באמצע השבוע.
לבחור ששאל: התחלתי את החיטוב על 90 קילו בערך 14 אחוז שומן (מטר שבעים) , אני שואף להגיע לסביבות ה 9 אחוז אולי 8 בקיץ, ומעריך שזה ייקח לי בערך חודשיים.
אני לא מתחרה השנה, אם אהייה על אחוז שומן של כ 8 אחוז ואשקול 83 קילו פלוס מינוס, זה יספק אותי לקיץ הזה.
עברתי כבר את ההליך הזה מספיק פעמים כדי לדעת שהוא קטן עלי, ויתרון נוסף שלי הוא שאני מכיר היטב את הגוף שלי, ויודע מה עובד עליו ומה לא.
אחרי הקיץ אני מתכוון לעלות לסביבות ה 100 קילו (יש אישור מהאישה...) ולהגיע למר ישראל הבא 80 יבש מוות, הכי גדול בקטגוריה.