ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Terminator
אני כן עובד על סמית .....שמים שתי פלטות של 15או 10 על הרצפה דורכים עליהם (חצי כף רגל)
ועד הישבן.....
דבר חזק!
|
לפחות אתה לא עושה הטכניקה של הגב כולו מתחת למוט ישר והברכיים יוצאות קדימה , או כמו שכל המתחנגלים מהמכון שלי עושים להישען אחורה על הסמיט ולעשות סקווטים בלי לאחוז במוט אפילו ( אמן יחליק להם אמןןןןןןן לא יקרה להם כלום אבל ילמדו מהבהלה)