כל ירק הוא בריא(תגדיר בריא?)
הקטב במלפפון שהוא דל מאוד בקלוריות לעומת רוב הירקות , אין בו סוכר , 90% ממנו זה מים ויש לו סיבים שתוקעים את הבטן עד לארוחה הבאה
בכללי מומלץ לאכול ירקות עם כל ארוחה , 2-3 ירקות יעשו את העניין של הרעב יאזנו את הסוכר בדם , הסיבים יקשו על פעולות העיכול מה שמקנה תחושה של שובע והויטמנים ומינרלים הם הדובדבן שבקצפת..
אישית אני דופק 12 ירקות ביום , ואני גם בחיטוב ואני לא רעב ( זה גם עניין של הרגל אם חזרת עכשיו ממסה יקח לך שבוע להתרגל)
|