ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
התוכנית עצמה מאוד ברורה ,יש לך משהו ספיציפי בה שאתה לא מבין ?
|
אני מאוד גרוע בשמות של תרגילים חוץ מהמורכבים והמוכרים כמובן
כפיפות באחיזה הפוכה - הכוונה לאחיזה הזאת מאוחרי הראש לטריספס שעושים?
פשיטות מרפק עם מוט W בשיפוט תחתון - לא הבנתי מה הכוונה אני יודע שזה לביספס אבל מה הכוונה בשיפוע תחתון
כנ"ל שיפוע עליון
כנל פשיטה בשיפוע עליון
וכפיפות מרפק באחיזה קרובה
אני יודע לך מאוד אם תביא לי תמונות לכל התרגילים הללו
