וזה לא חד פעמי אני מניח?
אתה כנראה עובד לא נכון. כאבי מאמץ לא אמורים להימשך יומיים, בטח שלא אחרי כל אימון.
תנסה להוריד משקל ולעבוד נכון (לא להרים עקבים, לא "ליפול" קדימה, לשמור על קשת בגב וחזה בחוץ). אם הכאבים נמשכים, תמנע מהסקוואטים ורצוי שתבקר אורטופד כדי לשלול בעיות שונות.
|