סוכר לא גורם לפירוק שריר. מאיפה הבאת את זה?
עכשיו תראה... בעקרון, אתה יכול לצרוך את הפחממות שלך מפירות.
פשוט אחרי אימון עדיף לא פירות כי יש בהם הרבה פרוקטוז ופרוקטוז לא יכול למלא מאגרי גליקוגן בשרירים כמו שצריך. הוא גם לא מי יודע מה טוב בשביל מסה בגלל שהוא לא יוצר הרבה אינסולין.
|