ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
זה אתה אמרת לא אני...
כנראה כמה דברים התקדמו מאז הפורום הישן..  |
לא כלכך. אני דיברתי שם על אוסמולריות ועיכול, דברים עם חשיבות במהלך פעילות סיבולת ארוכה. הבעיה היא שרוב המחקרים על התזונה במהלך, בזמן, ולפני האימון, בודקים בעיקר פעילויות ארוכות\לאחר דילול גליקוגן\רכיבות וכו', ככה שכמעט כל דבר שאנו מדברים עליו בנושא הזה הוא מוקצן. התזונה מסביב לאימון משקולות פשוט יכולה להיות אפילו קצת חלבון עם חלב, ואיזה ארוחה יותר גדולה בבית. אין כאן תורה מסיני.
גל