מה הבעיה בבוקר? מה אתם חיים בסרט 15 גרם חלבון בבוקר זה אחלה תדלוק עד הארוחה הבאה
לא כל ארוחה צריכה להיות עם 50 גרם חלבון , בחיטוב במילא לא אוכלים הרבה אז מנסים לחלק את זה בהתאם , והוא גם אוכל בלילה טונה שלמה ככה שזה מתקזז , בחיטוב שלי עם גיל אכלתי 2 דנונה 0% בלילה שזה גם 14 גרם חלבון ובבוקר אכלתי קוטג' קופסה תעשה חישוב לילה + בוקר יצא אותו דבר
|