[יונתן מהמעלית]

פטישים זה כמו פה
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBCurl.gif
אתה רואה יך הוא מרים את היד?
אותו דבר רק על תסובב אותה.......

אבל התרגילים הלא מובנים זה
פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
איך לעזאזל עושים שיפוע בW?
הכוונה אולי לזה?
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...nclineCurl.gif

כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
זה זה?
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBInclineCurl.gif
(רק בלי הסיבוב של הפרק יד)

ופשיטות מרפק בשיפוע עליון (W )
הכוונה לתרגיל הזה?
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...eacherCurl.gif