ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CatDog
מה קשה להאמין ?!? תבינו אנשים יש לי תיאבון בריא .. בעיקר לבשר ... אני טוחן כל היום בשר... בקלות אני מגיע ל250 חלבון מלא ...אני אפילו קצת עוצר את עצמי לפעמים כדי לא לדפוק ת'כבד כמו שאתם אומרים ... אבל אני אומר למה לא ?? זה חלבון .. כמה שיותר יותר טוב ..
כמו שאמרתי .. ארוחה לפני הלילה בקלות 100 חלבון מלא מבשר שמתפרק לאט במשך הלילה .. בצהריים עוד ארוחה בשרית עוד 60 חלבון.. בוקר 30 ערב 30 2 סנדוויצ'ים בין בוקר לצהריים-עוד 30 .. קוטג' ואיזה גבינה צהובה אחרי אימון זה עוד 30 .. בקלות יש לי 280 (פאק לא שמתי לב כל כך הרבה.. ) חלבון מלא ....
ולפעמים אני אוכל רק טוננה לפני הלילה אז זה יוצא 210 ..
למה מישו ממליץ להוריד מהכמויות חלבון??  |
שמע זה די הרבה..
פשוט חבל שאתה טוחן בארוחה אחת כ"כ הרבה חלבון, תפרוש את זה פחות או יותר שווה בשווה במשך כל היום.