ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Viper
ממש לעשות סטים - חזרות וכל זה?
|
חרטא ברטא אם אתה כל כך רוצה לעבוד על האמות תן שתי סטים באימון גב או יד קדמית של התרגיל הזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
או זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html וסגרת את הסיפור למרות שלדעתי לא צריך לעבוד על האמות כי יש סיכון גבוהה לפציעה אבל תעשה מה שבא לך