ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Exhibit
תודה על התשובה, ואני מתאמן 4פעמים בשבוע בתכנית Ab.
וכמו שציינתי אני שוקל 64קג ואין לי מושג כמה אני צורך ביום.
אני חושב שאני יקנה קריאטין, אני מאמין שזה באמת יתן לי דחיפה.
אז מה אתם חושבים? קריאטין יעשה את העבודה?
כמובן שאני ינסה לאכול כמה שיותר במשך היום, למרות שאין לי ממש מושג מה אני אמור לאכול יותר וכו'.
עריכה: אני מתאמן שנה וחצי.
|
קריאטין טהור ללא תזונה נכונה לא יעזור לך, הרי אתה תיתן לגוף עוד גירוי והתאוששות יותר טובה אבל ללא מספיק דלק לבניית השרירים הוא לא יהיה מסוגל לבנות אותם לדעתי 3 אופציות שיכולות להיות לך טובות:
אבקה מתקדמת לעליה במסה + קריאטין אקסטרים/פרילואד
אבקה מתקדמת לעליה במסה + קריאטין טהור
אבקה מתקדמת לעליה במסה
כמובן שהכל תלוי בתקציב שלך אבל על האבקה לעליה במסה אל תוותר.