ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
לפי מה שהבנתי מהמאמרים בישראלבודי אז אתה נכנס לשלב "שני" ומוריד את הצריכה הקלורית טיפה.
חוץ מזה אני עדיין לא מתכוון לעושת חיטוב ערוך מידי , גם בחיטוב של שבועיים אתה יורד בשומן
(נ.ב אז זה יוצר שקילו בשבוע זה קצת מידי?)
|
קילו בשבוע עם נוזלים יכול להיות הגיוני כמו שאמרתי שבועיים ראשוניים אין יחס להורדה כי זה מים וחרא שהגוף מפריש , יש אנשים שאפילו חודש ראשון לא ממש שמים לב כי זה בום אחד גדול תשאל את החבר'ה הגדולים פה שמתחרים היו להם מספרים מטורפים של 7-8 קילו בחודש הראשון ש50% לפחות מהמספרים האלה זה נוזלים בלבד.
תתחיל לקחת בפרופורציה של ירידה רק אחרי השבוע ה2 ואל תאכל לי גבינות של 22% שומן בחיטוב ואל תתחיל מ250 גרם פחמימה חחח זה הרבה מידי לטעמי .
אם אין לך איזה בעיה בבלוטת תריס או חילוף חומרים מהיר או בעיה כזו או אחרת אין סיבה להשתגע
חיטוב התחלתי על 2000 קלוריות יספיק לך ואז תתחיל לרדת אם לא אחרי חודש אחרי שבועיים - שלוש.
הבעיה שלך שאין לך סבלנות אתה רוצה שבאנג וגמרנו
בחיטוב זה לא הולך ככה אתה צריך להתכונן נפשית ולא להביא לך מגבלה של זמן אלא להביא למספרים להגביל אותך ולמראה...
שיהיה בהצלחה.